5 điểm "bấm huyệt" mát xa mỗi ngày xua tan bệnh tật
Mát xa không chỉ giúp thư giãn mà còn là một phương pháp dưỡng sinh đơn giản, có thể thực hiện mỗi ngày để cải thiện sức khỏe từ bên trong. Chỉ cần dành 10-15 phút mát xa và bấm huyệt đúng cách, bạn có thể hỗ trợ lưu thông khí huyết, giảm đau và tăng cường sức đề kháng tự nhiên cho cơ thể.
Dưới đây là 5 huyệt quan trọng bạn nên mát xa mỗi ngày để xua tan mệt mỏi và phòng ngừa bệnh tật.
1. Huyệt Hợp Cốc - Giảm đau, tăng đề kháng
Vị trí: Khe giữa ngón cái và ngón trỏ (mu bàn tay)
Điểm huyệt Hợp Cốc
Tác dụng:
- Giảm đau đầu, đau răng, cảm cúm
- Hỗ trợ hô hấp, tăng miễn dịch
- Giảm căng thẳng, stress
Đây là huyệt “quốc dân” trong mát xa, dễ bấm và hiệu quả nhanh.
Cách mát xa: Dùng ngón cái ấn và xoay nhẹ trong 2-3 phút mỗi bên tay.
2. Huyệt Dũng Tuyền - Tăng năng lượng, ngủ ngon
Vị trí: Lòng bàn chân (1/3 phía trước)
Điểm huyệt Dũng Tuyền
Tác dụng:
- Giúp ngủ sâu, giảm mệt mỏi
- Hỗ trợ tuần hoàn máu
- Tăng sinh lực, giảm đau đầu
Mát xa huyệt này trước khi ngủ giúp cơ thể “hạ nhiệt”, dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Cách mát xa: Dùng tay hoặc dụng cụ mát xa day ấn 3-5 phút mỗi bên.
3. Huyệt Thái Xung - Giải tỏa căng thẳng, tốt cho gan
Vị trí: Khe giữa ngón chân cái và ngón thứ 2
Điểm huyệt Thái Xung
Tác dụng:
- Giảm stress, đau đầu, chóng mặt
- Hỗ trợ chức năng gan
- Cải thiện giấc ngủ
Rất phù hợp với người làm việc căng thẳng, hay cáu gắt.
Cách mát xa: Ấn giữ và xoay nhẹ trong 2-3 phút mỗi bên chân.
4. Huyệt Tam Âm Giao - Hỗ trợ tiêu hóa, nội tiết
Vị trí: Nằm ở vùng lõm bờ sau xương chày, mặt trong cẳng chân.
Khoảng cách: Từ đỉnh cao nhất của mắt cá chân trong, đo thẳng lên 3 thốn.
Mẹo xác định: Dùng 4 ngón tay (trỏ, giữa, áp út, út) chụm lại, đặt ngón út lên đỉnh mắt cá chân trong, vị trí ngón trỏ nằm sát bờ sau xương chày chính là huyệt.
Cảm giác: Khi ấn đúng, bạn sẽ thấy cảm giác tê, tức nhẹ
Điểm huyệt Tam Âm Giao (hình ảnh minh họa, bạn xác định theo hướng dẫn vị trí trên)
Tác dụng:
- Cải thiện tiêu hóa, giảm đầy bụng
- Hỗ trợ nội tiết, tốt cho phụ nữ
- Tăng tuần hoàn máu
Đây là huyệt quan trọng trong chăm sóc sức khỏe toàn diện.
Cách mát xa: Ấn nhẹ nhàng 3-5 phút mỗi bên, lực vừa phải.
5. Huyệt Trung Quản - Tốt cho dạ dày, giảm khó tiêu
Điểm mốc: Rốn và mũi ức (chỗ lõm dưới xương ức).
Vị trí: Chia đôi khoảng cách từ rốn đến mũi ức, huyệt nằm ở chính giữa.
Khoảng cách: Đo từ rốn lên phía trên 4 thốn (4 thốn tương đương khoảng bề ngang của 3-4 ngón tay gộp lại).
Điểm huyệt Trung Quản
Tác dụng:
- Giảm đầy hơi, khó tiêu
- Hỗ trợ dạ dày hoạt động tốt hơn
- Giảm đau bụng nhẹ
Kết hợp mát xa bụng tại vị trí này giúp tiêu hóa “dễ thở” hơn rõ rệt.
Cách mát xa: Xoa tròn theo chiều kim đồng hồ 5-10 phút mỗi tối.
Vì sao nên duy trì mát xa mỗi ngày?
Việc mát xa và bấm huyệt đều đặn giúp:
- Kích thích lưu thông khí huyết
- Giảm đau, giảm căng cơ
- Tăng khả năng tự phục hồi của cơ thể
Đặc biệt, bạn có thể kết hợp mát xa thủ công và thiết bị hỗ trợ như máy mát xa bụng để tăng hiệu quả, tiết kiệm thời gian và tác động sâu hơn.
- Lưu ý khi mát xa bấm huyệt
- Không ấn quá mạnh gây đau
- Thực hiện đều đặn mỗi ngày 10-15 phút
- Tránh bấm huyệt khi đang bị viêm, sưng hoặc có bệnh lý nặng
Kết luận
Mát xa không chỉ là thư giãn mà còn là “liệu pháp tự nhiên” giúp bạn chăm sóc sức khỏe mỗi ngày. Chỉ cần kiên trì thực hiện 5 điểm bấm huyệt trên, bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi: cơ thể nhẹ nhàng hơn - ngủ ngon hơn - ít bệnh vặt hơn.
Bạn có thể tham khảo mẫu: Đệm masssage toàn thân ngay Tại Đây
